Mindful
wandelingen
Mindful wandelingen
Het organiseren van Mindful wandelingen is ontstaan vanuit mijn liefde voor de natuur en de heilzame werking ervan. Door het ritme en de flow van wandelen ontstaat een natuurlijke beweging die je zenuwstelsel kalmeert. Je merkt dat je gedachten naar de achtergrond verdwijnen en je kunt genieten van wat er op dat moment is. Mindful wandelen helpt je in het nu te zijn.
Wandelen in de natuur als therapeutisch landschap vergroot stressreductie op een natuurlijke manier. Je ervaart meer rust, kunt je beter concentreren en ontspant makkelijker. Hoe vaker je wandelt hoe meer mentale en fysieke gezondheidsvoordelen je gaat ervaren.
Als je in beweging bent is je brein dat ook. Tijdens een wandeling laat je je geest de vrije loop waardoor je toegang krijgt tot herinneringen, gedachten en gevoelens. Je cognitieve vermogens nemen enorm toe en je wordt je bewuster van je omgeving.
Wandelen creëert ook endorfines, gelukkiger, fitter en scherper voelen wat je weerbaarder maakt. Ook heeft het een gunstig effect op je afweersysteem en bevordert het je creativiteit.
De natuur, zonlicht, beweging en je adem zijn belangrijke energiebronnen. Tijdens de Mindful wandelingen is hier altijd aandacht voor. Ook kunnen zintuigelijke oefeningen, stilte momenten en andere dingen die zich aandienen tijdens de wandeling gebruikt worden. Dit verschilt per Mindful wandeling.
Ik bied verschillende groepswandeling aan die variëren in afstand, duur en inhoud.
Ook is het mogelijk individuele wandel(coach)sessies in de natuur te boeken of op aanvraag voor een groep.
Wandel locaties
Begin je dag met een fijne mindful wandeling, een heerlijk moment voor jezelf in de natuur.
In het Leeuwarder Bos staat sinds een paar jaar het Rustpunt. Een fijne plek in de natuur die groeit en bloeit en waar geregeld bezoekers langs komen, net zoals ikzelf. Vanuit het Rustpunt vertrekken we voor een mindful wandeling waar we op bepaalde momenten ook even stil staan bij onszelf. Eindpunt is weer bij het Rustpunt waar we afsluiten met een kop thee.
De natuur in en om Bakkeveen is erg veelzijdig en nodigt uit tot mooie wandelingen. Het ligt op de grens met Groningen en Drenthe en heeft een gevarieerd landschap van heidevelden, vennen, bossen en zandverstuivingen. Deze prachtige locatie gebruik ik geregeld voor Mindful wandelingen. Ik neem je graag mee om dit gebied te ontdekken.
Leeuwarder Bos
Aanwezig: 07:45 uur
Vertrektijd: 08:00 uur
Duur: 75 minuten
Prijs: € 17,50
Max aantal deelnemers: 15
Auto’s graag parkeren in de bocht van de Havanklaan
Tips
- Draag comfortabele wandelschoenen
- Stem je kleding af op het weer
- Flesje water en iets te eten meenemen
- Zonnebrand bij mooi weer
Bakkeveen
Aanwezig: 08:45 uur
Vertrektijd: 09:00 uur
Duur: 180 minuten
Prijs: € 43,50
Max aantal deelnemers: 17