Hoe adem jij?

De ruimte en het volume van je adem verschilt afhankelijk van waar je in je lichaam ademt en hoe. De drie ademgebieden waar je in je lichaam kunt ademen zijn je buik, middenrif en borstgebied. Waar adem jij meestal, je borstgebied, middenrif of laag vanuit je buik? Of op meerder plekken tegelijk?
Je kunt op verschillende manieren in en uit ademen. Bijvoorbeeld door je neus of mond, met of zonder tussenpauzes na de in of uitademing of beide. Oppervlakkig, dieper, langzaam of snel. Misschien houd je je adem ook wel eens in als je iets eng vindt, schrikt of gewoon zo maar. De manier waarom je ademt vertelt je veel over hoe het op dat moment met je gaat en hoe je je voelt. Je adem is je kompas en vertelt je precies in het moment hoe met je gaat en wat je nodig hebt. Je adem die nooit liegt, die je altijd bij je hebt en altijd kunt inzetten waar en wanneer je maar wilt. Ik kan je leren hoe!

Als we worden geboren ademen we allemaal op dezelfde manier, verbonden en door de neus, vol en diep, laag in het hele buikgebied en langzaam in en uit. Gaandeweg je leven ben je anders gaan ademen door wat je hebt meegemaakt of ervaren, bijvoorbeeld vastgelopen processen of externe factoren zoals stress, voeding en ziektes.

Emoties die onder die vastgelopen processen liggen zijn onderdrukt en hebben ‘blokkades’ in je lichaam gecreëerd. Hierdoor kan je adem=energie in die gebieden niet meer zo stromen als daarvoor, ben je anders gaan ademen en is onbewust je huidige adempatroon gecreëerd. In jouw unieke adempatroon ligt dus veel informatie verborgen en vertelt het je veel over hoe je nu leeft. Door een adempatroon te observeren geeft het inzicht in onbewuste processen en het gedragspatroon van die persoon.

Ademoefeningen of -technieken helpen je om gezonder te ademen, blokkades op te lossen en energie weer beter te laten stromen in je lichaam. Bewust ademen laat je weer voelen en brengt je meer in verbinding met jezelf. Klachten verminderen of verdwijnen wanneer je bewust je adem inzet als afstandsbediening om je zenuwstelsel positief te beïnvloeden.
Ik leer je hoe je Ademwerk zelf kunt toepassen en preventief kunt inzetten voor meer gezondheid en geluk in je leven. (her) ontdekken van je adem?