Je adem is de afstandsbediening van je zenuwstelsel en de ingang naar alles wat dieper in je ligt, herinneringen, emoties, alle energie en potentie. Fysiek gezien is je adem de verbinding met het leven. Het is het eerste wat je doet als je wordt geboren en het laatste als je sterft. Je kunt dertig dagen zonder eten, drie dagen zonder water maar na tien minuten zonder te ademen sterf je.
Ademen is doorgaans een onbewust proces en doe je zo’n 20.000 keer per dag. Door bewust te ademen kun je de diepte, ritme en snelheid van je ademhaling veranderen en daardoor je levenskwaliteit aanzienlijk verhogen.

Ademwerk is een verzamelnaam en staat voor verschillende eenvoudige, korte, intensievere en langere ademhalingsoefeningen en -technieken die je kunt toepassen om je gezondheid te optimaliseren.
In oude geschriften dateert de kennis over de kracht van de adem in verschillende culturen al tot meer dan 500 jaar v. Chr. Men geloofde in de transformerende kracht van de adem. De adem was voor hun de pilaar van hun gezondheid en de kern van hun bestaan.
Door de jaren heen zijn wij steeds sneller gaan leven, onbewuster gaan ademen en daardoor minder gaan voelen. In de wereld waarin we nu leven leven mensen steeds meer in hun hoofd en raken de verbinding met hun lichaam en hart kwijt. Door bewust te ademen help je die complete verbinding weer te maken met jezelf.

Maakt je hoofd overuren, heb je het gevoel dat je overloopt en verlang je naar mentale rust? Dan is er een uitknop en die uitknop is je adem. Bewustzijn brengen in je adem is de snelste en eenvoudigste manier om mentale rust te ervaren en stress te verminderen. Op een natuurlijke manier je denken, voelen en handelen te veranderen en meer in het nu te leven. In je ademhaling bevindt zich de sleutel van het leven zelf. Bewuster en gezonder ademen zorgt voor emotionele balans, mentale kracht en gezondheid.

Wist je dat je 80% van je dagelijkse energie haalt uit je ademhaling. En van alle gifstoffen die je binnenkrijgt je ieder dag 70% uitademt. Het is dus belangrijk je ademhaling te vergroten, lager, dieper en voller te ademen zodat je meer energie krijgt en de adem als een massage kan werken voor je inwendige organen, buikspieren en lymfesysteem zodat je lichaam gifstoffen kan opruimen en detoxt.
Je hormonen die veel invloed hebben op hoe je je voelt kunnen door bijvoorbeeld stress, bepaalde voeding of straling uit balans raken. Een gezonde ademhaling maakt meer gelukshormoon aan in je lichaam waardoor je hormonen meer in balans komen en je fijner voelt.