werkwijze
in contact met jouw levenskracht
intake
Het is belangrijk voor me dat je je prettig en op je gemak voelt en ik een veilige setting voor je kan creëren tijdens een ademsessie.
Voorafgaand aan een ademsessie vind altijd een intake plaats. Deze zal bij een eerste ademsessie uitgebreider zijn omdat ik je hulpvraag graag duidelijk wil hebben voor mezelf. Deze intake is bedoelt om voor mij duidelijkheid te krijgen over je huidige situatie, achtergrond en je fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
Ook leg ik je de ademtechniek uit waarbij er alle ruimte is voor vragen.
contact
ademsessie
We beginnen rustig met een bodyscan en starten daarna de actieve adem op.
Tijdens de ademsessie observeer ik je adempatroon. Je ademt zoals je leeft dus dit patroon is bij niemand hetzelfde en vertelt mij veel over jou. Deze observatie gebruik ik gedurende de ademsessie om je zo goed mogelijk te begeleiden.
Om de zuurstof zo optimaal mogelijk zijn werk te laten doen in je lichaam maak ik ook gebruik van verschillende drukpunten op je lichaam die dit ondersteunen.
We sluiten de ademsessie af met een ontspanningsmoment.
nabespreken
Na afloop van de ademsessie is er ruimte en tijd om je ervaringen te bespreken en vragen te stellen.
Soms zal er geadviseerd worden thuis ademoefeningen te doen en krijg je praktische tips en oefeningen mee zodat je deze zelf kunt gaan inzetten en daar de rest van je leven profijt van hebt.
Soms moet je gewoon even ademhalen, vertrouwen, loslaten en zien wat er gaat gebeuren.
voorbereiden op een ademsessie:
- Zorg voor comfortabele kleding, liever zonder ritsen en knopen.
- Graag een grote handdoek of badlaken meenemen.
- Geadviseerd wordt niet teveel te eten vlak van te voren.
